Sport și sănătate – pe înțelesul tuturor!
DHL Carpathian Marathonanunță organizarea Zilei Sportului Paralimpic pe 18 iunie, la Cheile Grădiștei – Fundata, cu prilejul celei de-a 11-a ediții. Participanții la eveniment vor avea astfel ocazia de a-i cunoaște pe sportivii paralimpici din lotul României și de a interacționa cu aceștia, la diverse discipline sportive, precum tenis, tenis de masă, tir cu arcul sau atletism.
UncategorizedÎn prima zi a evenimentului Google I/O 2022, gigantul american al tehnologiei şi-a prezentat, în sfârşit, primul smartwatch, pe care-l numeşte Pixel Watch.
BRANDURI NEWSPeste jumătate dintre cetăţenii din Uniunea Europeană cu vârsta între 16 şi 74 de ani au declarat că în 2021 au căutat informaţii online legate de boli, nutriţie sau îmbunătăţirea sănătăţii. În ultimul an a crescut ponderea românilor care caută pe internet astfel de informații, de la 28% în 2020 la 40% anul trecut, arată datele Eurostat.
NEWS SĂNĂTATEUnder Armour este la a treia generație de HOVR Sonic, iar noi suntem la al treilea test cu acest model. Putem spune deja că îi suntem fideli.
PRODUSE REVIEWSUnder Armour este la a treia generație de HOVR Sonic, iar noi suntem la al treilea test cu acest model. Putem spune deja că îi suntem fideli.
La o primă vedere, vedem că pantoful arată mult mai bine, e mult mai rafinat și ne aduce un plus… tehnologia modernă își face loc și în alergarea noastră de zi cu zi, de data această sub forma unui chip cu conectivitate bluetooth care ne monitorizează alergarea. De fapt, am întâlnit deja aceeași tehnologie la HOVR Sonic 2.
HOVR Soncic 3 sunt foarte populari fiind niște pantofi sport destinați alergătorilor cu pronație neutră și care doresc și un pic de stabilitate.
Am alergat cu acești pantofi peste 25 kilometri în short runs cuprinse între 5 și 7 kilometri. Ca toate modelele UA pe care le-am testat, HOVR Sonic 3 s-au simțit extrem de bine încă de la prima încălțare și primul kilometru. Noi am observat față de modelul HOVR Sonic 2 niște modificări din punct de vedere al designului. Astfel, a treia generație are forme diferite, cusături diferite și o siluetă atractivă.
Partea de plastic care susține glezna a fost integrată foarte bine în pantof, iar pe asfalt, talpa mai groasă amortizează foarte datorită tehnologiei HOVR.
Pantoful este foarte flexibil datorită spumei folosite la crearea tălpii. În partea de contact cu suprafața pe care alergi sunt niște părti din cauciuc. Acestea sunt plasate cu scop anti-aderent, dar pe suprafețe umede nu sunt atât de eficiente.
Partea de sus a pantofului este una dintre cele mai confortabile întâlnite până acum la pantofii de alergare pe care i-am încercat. Pantofii sunt destul de moderni și din punct de vedere al designului, acum logoul UA este prezent pe partea exterioară a pantofului. Materialul de sus permite piciorului să respire foarte bine, dar pe ploaie se udă foarte repede. În zona călcâiului, este o parte din plastic destul de fin care ajută la fixarea piciorului în patof și la corectarea pasului în timpul alergării.
UNDER ARMOUR HOVR Sonic 3, mai ales, este un must have pentru alergătorii care rapoarte complete privind alergările prin conectarea pantofului la aplicația MapMyRun.
Marca UNDER ARMOUR
Model: HOVR Sonic 3
Tip Pantof: alergare asfalt / stabilitate / neutral
Greutate: 289 grame
Tehnologii: HOVR, Bluetooth conectivity
Deja a devenit o tradiție să ne procurăm modelul Bandit de la Under Armour. Ok, acesta este testul cu Bandit 5 și constatăm că apariția modelelor HOVR au dus modelele cu talpă Charged pe zona mai ieftină a gamei UA.
PRODUSE REVIEWSDeja a devenit o tradiție să ne procurăm modelul Bandit de la Under Armour. Ok, acesta este testul cu Bandit 5 și constatăm că apariția modelelor HOVR au dus modelele cu talpă Charged pe zona mai ieftină a gamei UA.
UNDERARMOUR și-a diversificat gama, asta poziționează Bandit 5 într-o zonă a pantofilor de alergare mai acesibili. Invazia modelelor HOVR nu a eliminat gama Bandit, iar pantofii sport cu talpa Charged au rămas în gama producătorului din Baltimore și sunt destul de populari fiind destinați alergătorilor cu pronație neutră și care doresc și un pic de stabilitate.
Am alergat cu acești pantofi peste 15 kilometri în short runs cuprinse între 5 și 7 kilometri, dar, mai ales îi folosim la sală la antrenamente și alergări pe bandă. Spre deosebire de alte perechi, Bandit5 s-au simțit extrem de bine încă de la prima încălțare și primul kilometru. Pe Bandit 4 am văzut și câteva îmbunătățiri față de Bandit 3, dar la Bandit 5 am întâlnit și mai multe îmbunătățiri, dar și încercarea producătorului de a face un design mai atrăgător și cu mai multe detalii. Spre exemplu, partea de sus de la câlcâi este mai bine căptușită pentru a elimina orice disconfort la distanțe lungi, iar acolo au apărut forme în relief foarte interesante.
Impresionante sunt culorile alese pentru această gamă. Noi am prins acest model pe roșu și gri sau negru (nu ne dăm seama). Pe asfalt, talpa amortizează foarte datorită tehnologiei Charged. Bandit 4 arată a pantofi pe care te poți baza și la curse mai lungi precum semimaratoanele și maratoanele.
Pantoful este foarte flexibil datorită spumei folosite la crearea tălpii. În partea de contact cu suprafața pe care alergi sunt niște părti din cauciuc. Acestea sunt plasate cu scop anti-aderent, iar pe suprafețe umede au comportament îmbunătățit.
Partea de sus a pantofului este una dintre cele mai confortabile întâlnite până acum la pantofii de alergare pe care i-am încercat. Pantofii sunt destul de moderni și din punct de vedere al designului, logoul UA este prezent pe ambele părți ale pantofului. Materialul de sus permite piciorului să respire foarte bine, dar pe ploaie se udă foarte repede. În zona călcâiului, este o parte din plastic destul de fin care ajută la fixarea piciorului în patof și la corectarea pasului în timpul alergării.
UNDER ARMOUR Bandit 5 au ajuns în zona în care îi putem recomanda cu dragă inimă, fiind convinși că o să vă placă și prețul lor.
Marca UNDER ARMOUR
Model: BANDIT 5
Tip Pantof: alergare asfalt / stabilitate / neutral
Greutate: 230 grame
Drop: 8 mm
Tehnologii: Charged
Runner. I-am luat ca alternativă ieftină, fiind un model destul de vechi pe care l-am „pescuit” de la un outlet Puma (cel din Pipera, nah).
PRODUSE REVIEWSO pereche interesantă de pantofi de alergare folosită de noi este PUMA Hybrid Runner. I-am luat ca alternativă ieftină, fiind un model destul de vechi pe care l-am „pescuit” de la un outlet Puma (cel din Pipera, nah).
Puma Hybrid Runner sunt niște pantofi pentru alergări scurte și mai rapide, Drop-ul este unul foarte mare, iar amortizarea este una medie.
Am alergat cu acești pantofi peste 40 kilometri în short runs cuprinse între 5 și 6 kilometri. pantofii au devenit foarte flexibili și s-au fixat bine pe picior încă de la prima alergare.
Din punct de vedere estetic, talpa este la prima vedere un pic ciudată, dar pantoful arată foarte bine și l-am folosit și cu alte ocazii, nu doar la alergări. Pe asfalt, talpa amortizează bine datorită tehnologiei NRGY.
Talpa are o spumă moale denumită NRGY care amortizează foarte bine și returnează energia. Pe călcâi vedem o parte roșie care trebuie să asigure o prindere foarte bună dacă asfaltul este ud. Din păcate, sunt destinați celor cu pronație neutră și nu oferă foarte multă stabilitate pe zona călcâiului, dar prinderea este una foarte bună, datorită părții de sus care este realizată dintr-un knit foarte fin. Pantofii sunt destul de moderni și din punct de vedere al designului, dar abia așteptăm să testăm și variante mai noi.
PUMA Hybrid Runner este un pantof foarte bun de alergare pe distanțe scurte. Este un model pe care l-am folosit pentru 5-6 kilometri. Din păcate, nu lasă senzația că pot duce un semimaraton, pe distanțe lungi ridică probleme din cauza faptului că nu oferă multă stabilitate în zona călcâiului.
Marca: PUMA
Model: Hybrid Runner
Tip Pantof: alergare / pronație neutră
Greutate: 312 grame
Drop: 12,2 mm
Tehnologii: knit / NRGY
Suntem în plină primăvară și urmează vara. Acesta este sezonul călătoriilor și al activităților în aer liber și ne-am gândit să vă ajutăm, împreună cu Boiron, să găsiți soluții care vă țin departe de alergii și alte probleme ce pot fi cauzate de astfel de evenimente.
NEWS SĂNĂTATE SFATURISuntem în plină primăvară și urmează vara. Acesta este sezonul călătoriilor și al activităților în aer liber și ne-am gândit să vă ajutăm, împreună cu Boiron, să găsiți soluții care vă țin departe de alergii și alte probleme ce pot fi cauzate de astfel de evenimente.
Această perioadă este ideală pentru a ieși în parc, la evenimente sportive sau a pentru a călători cu familia. Dacă nu doriți să dați peste diverse neplăceri, ne-am gândit să vă arătăm, o serie de probleme identificate de noi și să vă dăm dăm o serie de sfaturi.
O mulțime de oameni strănută sau tușesc și nu țin seamă de acest mic disconfort pe care îl au mai ales primăvara, la plimbările prin aer liber. La fel se întâmplă în timpul călătoriilor…
Problemă: Dureri musculare
Dacă mergeți prea mult atunci când vizitați un obiectiv turistic sau dormiți într-o poziție neconfortabilă în avion sau în alt mijloc de transport, mușchii pot durea sau puteți avea cârcei. Pentru acestea recomandăm diverse soluții bazate pe Arnica. Aceste creme previn, dar și combat anumite efecte inflamatorii, dar și probleme mai grave, cum ar fi vânătăile.
Problemă: Alergii
Alergiile sunt deja comune pentru primăvară. În parc, dar și în orașul nou pe care îl vizitezi, te poate pândi o alergie. O soluție nazală salină sau alte produse te pot pregăti pentru ieșirea în noile condiții de climă și printre alergeni.
Problemă: Piele iritată
Acneea sau pielea uscată pot apărea mai ales în contact cu locuri noi sau suprafețe noi. De aceea este recomandată folosirea unor șervețele faciale pentru a reduce riscul apariției acestor probleme. De asemenea, este recomandată ștergerea cu șervețele anti-bacteriene a suprafețelor noi cu care intri în contact, fie că sunt bănci pe care te așezi sau masa și mânerul scaunului de avion.
Sfat bonus: Hidratați-vă!
Călătoriile sunt pline de neprevăzut, de aceea înainte de ele trebuie să fiți prevăzători și să vă hidratați. Trebuie să vă pregătiți mai ales pentru șederile pe aeroport și în avion, acolo unde nu aveți ocazia să beți foarte multă apă. Noi recomandăm ca de fiecre dată când vine stewardesa cu băturile să cereți și un pahar cu apă.
Noi, la FitReport.ro suntem la primul test cu un pantof de alergare de la Saucony. Guide ISO 2 este un model cu care am făcut short runs pe timp de iarnă.
PRODUSE REVIEWSNoi, la FitReport.ro suntem la primul test cu un pantof de alergare de la Saucony. Guide ISO 2 este un model cu care am făcut short runs pe timp de iarnă.
Ați citit bine, Guide ISO 2 este un pantof de alergare pe care îl puteți folosi și pe trial ușor, deși este destinat asfaltului. Mai ales la temperaturi sub 10 grade Celsius care fac ca talpa modelului să devină mai rigidă. Pantoful oferă susținere laterală bunicică. Cu toate acestea, la prima purtare, partea spate puțin cam prea rigidă mi-a creat discomfort. Am folosit modelul apoi tot pe asfalt, dar și pe banda de alergare și am tras concluzia că Saucony Guide ISO 2 sunt o soluție destul de bună, mai ales datorită prețului la care am luat perechea.
Am alergat cu acești pantofi peste 30 kilometri în short runs cuprinse între 5 și 7 kilometri. Datorită sistemului ISOFIT cu prindere asimetrică a șireturilor, panoful se fixează foarte bine în partea de sus. Dar, nu îi recomandăm la distanțe foarte lungi, deoarece de la kilometrul 5-6 simțim că amortizarea nu funcționează foarte bine pe asfalt.
Pe talpă sistemul cu plastic tare situat sub spuma Everun EVA asigură o prindere bună. Spun că Guide ISO 2 este bun și în incursiuni de trial soft, mai ales datorită acestui aspect.
Partea de sus a pantofului este confortabilă. Materialul este unul de bună calitate și care asigură o circulație bună a aerului.
Saucony este o marcă ce are foarte mulți fani printre alergători. Din păcate, în România nu este foarte bine reprezentată. Promitem să revenim cu teste și cu alte modele ale mărcii americane.
Marca: Saucony
Model: Guide ISO 2
Tip Pantof: alergare / stabilitate moderată
Greutate: 292 grame
Drop: 8 mm
Tehnologii: Isofit, Everun
În 2019 am cam rămas în urmă cu testele de pantofi de alergare FitReport.ro. Promitem că remediem această problemă în 2020. Deja în acest an am alergat cu noii Nike Pegasus 36 pentru a redescoperi gama preferată de pantofi de alergare.
PRODUSE REVIEWSÎn 2019 am cam rămas în urmă cu testele de pantofi de alergare FitReport.ro. Promitem că remediem această problemă în 2020. Deja în acest an am alergat cu noii Nike Pegasus 36 pentru a redescoperi gama preferată de pantofi de alergare.
Nike Air Zoom Pegasus 36 vine cu modificări minore față de 35. Dar noutatea importantă este că are și variantă de trial. Fideli din fire, noi am cumpărat varianta de asfalt. Pegasus 36 vine cu schimbări la nivel de design. Swoosh-ul este întrerupt de talpa Zoom Air. Talpa Nike Zoom Air primește în zona din spate o proeminență care permite alergătorului să nu se stropească pe timp de ploaie. În același timp, în zona călcâiului, capătul pantofului este ușor curbat pentru a evita orice tip de bătătură sau disconfort. Limba s-a subțiat, făcând pantoful să se simtă mai confortabil decât Pegasus 35 la alergările pe distanțe mai lungi. Nike oferă o amortizare destul de bună pentru acest pantof, dar și suport și răspuns mai bun. Partea de sus primește un Flymesh updatat care asigură o ventilare mai bună.
Sistemul Flywire fixează piciorul mai bine, dar și limba este acum fixată și mai bine. Practic încă de când îl încalți, pantoful se mulează perfect pe picior, într-un mod în care o fac și modelele cu Flyknit. Pantoful este foarte confortabil, oferă o susținere destul de bună, dar și posibilitatea de a alerga la viteze mai mari. Are destul de multe suprafețe reflectorizate care te fac vizibil și pe timp de noapte. Noi l-am luat pe culoarea galben-verziu, pentru un plus de vizibilitate.
Nike Pegasus 36 Men are talpa Air Zoom care este mai zveltă și mai ușoară decât Lunarlon. Este mai responsivă la deformare și returnează mai multă energie. Față de talpa React, nu oferă la fel de mult răspuns activ. Totuși, rămâne soluția noastră preferată de la Nike pentru alergare. Suportul oferit piciorului de gama Pegasus este neutru, iar acest pantof este mai potrivit celor care au deja ceva experiență în alergare. Acum talpa are striații mai proeminente care ajută foarte mult la alergarea pe zăpadă. Combinația dintre spuma Midsole și tehnologia Zoom Air din călcâi permite o experiență destul de confortabilă în timpul alergării.
Partea de sus se numește Flymesh. Talpa Cushlon amortizează foarte bine. Sistemul Flywire s-a adaptat formatului piciorului și următoarele alergări au fost foarte confortabile. Nike-ul acesta este mai rapid, datorita greutății reduse, dar și a energiei returnate de Cushlon în alergare. Pentru o priză mai bună pe timpul alergării, pe suprafața tălpii sunt niște elemente numite Blown Rubber Crash Rails.
Acesta este un pantof cu care am făcut deja 30 de kilometri de alergare într-o lună. Aproape jumătate dintre aceștia au fost făcuți pe bandă, la sală, chiar în comparație cu alte modele Nike. Rezultatul: Nike Air Zoom Pegasus 36 este un model foarte confortabil, iar modificările îl fac și mai arătos decât precedentele modele. Îl recomandăm celor care își doresc un pantof de alergare pentru pronație neutră. Poate fi folosit pe distanțe lungi, dar și la competiții. Pegasus este un model pe care îl vedem din ce în ce mai mult la alergătorii profesioniști, iar talpa Zoom este bază pentru multe modele de performanță pe care le vedem la maratoniști.
Marca NIKE
Model Air ZOOM Pegasus 36
Tip Pantof alergare/neutral
Greutate 280 grame
Drop: 10 mm
Tehnologii: Flymesh, Flywire, AirZoom
Cum mulți dintre voi vor să participe tot mai des la competiții și evenimente în afara țării, iar deplasările au devenit esențiale în viața noastră, FitReport.ro vă pune la dispoziție o serie de sfaturi legate de pregătirea acestor deplasări. Eu am aplicat personal aceste soluții când am fost în deplasări pentru competiții atât în țară cât și în afara țării. Sau doar în concediu.
SĂNĂTATE SFATURICum mulți dintre voi vor să participe tot mai des la competiții și evenimente în afara țării, iar deplasările au devenit esențiale în viața noastră, FitReport.ro vă pune la dispoziție o serie de sfaturi legate de pregătirea acestor deplasări. Eu am aplicat personal aceste soluții când am fost în deplasări pentru competiții atât în țară cât și în afara țării. Sau doar în concediu.
În primul rând, o deplasare presupune o scoatere din ritm. Astfel, călătoriile pe distanțe medii sau lungi aduc cu ele și multă oboseală sau chiar epuizare fizică. Printre alte amenințări ale stilului de viață sănătos se numără și: întârzierile in programul mijloacelor de transport, schimbarea climatului, schimbarea fusului orar și meniurile oferite la hotel sau servite în timpul călătoriei.
Astfel de deplasări se fac mai ales în perioadele competiționale de primăvară sau toamnă însă din ce în ce mai des şi iarna, iar planificarea unei astfel de călătorii este esențială. Se impune și un program de antrenamente, dar și un program alimentar pentru a atinge nevoile nutriționale necesare pe timpul competiției.
În timpul călătoriei trebuie să consumați gustări luate de acasă și nu hrana oferită pe avion sau ce găsiți la magazinele de pe drum. Trebuie să evitați deshidratarea sau mâncatul din cauza plictiselii. Chiar dacă vă este greu, trebuie să evitați consumul băuturilor bazate pe cafeină care vă pot deregla somnul. Chiar dacă zborurile sunt la ore imposibile, trebuie să vă respectați orarul obişnuit al meselor.
Odată ajunși la destinatie, trebuie să:
Am alergat cu ei în Lyon și București și ne-am bucurat de conceptul de alergare conectată. Under Armour Phantom SE au fost la testele FitReport.ro
PRODUSE REVIEWSAm alergat cu ei în Lyon și București și ne-am bucurat de conceptul de alergare conectată. Under Armour Phantom SE au fost la testele FitReport.ro
UNDERARMOUR își face din ce în ce mai mult loc pe piața de echipamente sportive și în România. În acest an, marca din SUA este sponsor tehnic al semimaratorului și al maratonului București. De aceea am și alergat cu două astfel de modele în acest an.
Mai mult, tehnologia modernă își face loc și în alergarea noastră de zi cu zi, de data această sub forma unui chip cu conectivitate bluetooth care ne monitorizează alergarea. Am încercat chip-ul la Sonic 2, iar acum și la HOVR Phantom SE.
Am alergat cu acești pantofi peste 25 kilometri în short runs cuprinse între 5 și 7 kilometri. Ca toate modelele UA pe care le-am testat, HOVR Phantom SE s-au simțit extrem de bine încă de la prima încălțare și primul kilometru. Am avut atât de mare încredere în produs, încârt prima alergare cu pantofii a fost cursa de la Lyon.
Partea de plastic care susține glezna a fost integrată foarte bine în pantof, iar pe asfalt, talpa amortizează foarte datorită tehnologiei HOVR. La prima generație HOVR Phantom, am folosit pantofii doar ca modele fashion, arătau foarte bine… Acum HOVR Phantom SE arată și mai bine, dar par și mai înclinați spre alergare. De fapt este cel mai frumos pantof cu care am alergat în acest an.
Pantoful este foarte flexibil datorită spumei folosite la crearea tălpii. În partea de contact cu suprafața pe care alergi sunt niște părti din cauciuc. Acestea sunt plasate cu scop anti-aderent, dar pe suprafețe umede nu sunt atât de eficiente.
Partea de sus a pantofului este una dintre cele mai confortabile întâlnite până acum la pantofii de alergare pe care i-am încercat. Pantofii sunt destul de moderni și din punct de vedere al designului, acum logoul UA este prezent pe partea exterioară a pantofului. Materialul de sus permite piciorului să respire foarte bine, dar și fixează foarte bine. În zona călcâiului, este o parte din plastic destul de fin care ajută la fixarea piciorului în pantof și la corectarea pasului în timpul alergării. Inscripția Runner de pe partea spate este fix detaliul care desăvârșește modelul perfect pentru mine.
UNDER ARMOUR HOVR Phantom SE mai ales este un must have pentru alergătorii care doresc o experiență demnă de anul 2019 prin conectarea pantofului la aplicația MapMyRun. Cea mai lungă distanță alergată cu acest model este cea de semimaraton, dar pantoful ne lasă impresia că poate și mai mult.
Marca UNDER ARMOUR
Model: HOVR Phantom SE
Tip Pantof: alergare asfalt / stabilitate / neutral
Greutate: 305 grame
Drop: 8 mm
Tehnologii: HOVR, Bluetooth conectivity
Întrucât avem deja Under Armour HOVR Sonic 1, iar a doua generație vine cu conectare prin bluetooth, am luat UA HOVR Sonic 2 pentru primul test cu pantofi sport conectați al FitReport.ro
PRODUSE REVIEWSÎntrucât avem deja Under Armour HOVR Sonic 1, iar a doua generație vine cu conectare prin bluetooth, am luat UA HOVR Sonic 2 pentru primul test cu pantofi sport conectați al FitReport.ro
UNDERARMOUR își face din ce în ce mai mult loc pe piața de echipamente sportive și în România. În acest an, marca din SUA este sponsor tehnic al semimaratorului și al maratonului București.
Mai mult, tehnologia modernă își face loc și în alergarea noastră de zi cu zi, de data această sub forma unui chip cu conectivitate bluetooth care ne monitorizează alergarea. De fapt aceasta este principala diferență între HOVR Sonic și HOVR Sonic 2.
Cele două modele sunt destul de populare fiind niște pantofi sport destinați alergătorilor cu pronație neutră și care doresc și un pic de stabilitate.
Am alergat cu acești pantofi peste 25 kilometri în short runs cuprinse între 5 și 7 kilometri. Ca toate modelele UA pe care le-am testat, HOVR Sonic s-au simțit extrem de bine încă de la prima încălțare și primul kilometru. Noi am observat când am testat modelul HOVR Sonic 2 niște modificări din punct de vedere al designului. Astfel, a doua generație, deși are practic aceeași parte superioară și aceeași talpă, are niște sisteme de prindere a șireturilor mai arătoase.
Partea de plastic care susține glezna a fost integrată foarte bine în pantof, iar pe asfalt, talpa amortizează foarte datorită tehnologiei HOVR. HOVR Sonic și HOVR Sonic 2arată a pantofi pe care te poți baza și la curse mai lungi precum semimaratoanele și maratoanele.
Pantoful este foarte flexibil datorită spumei folosite la crearea tălpii. În partea de contact cu suprafața pe care alergi sunt niște părti din cauciuc. Acestea sunt plasate cu scop anti-aderent, dar pe suprafețe umede nu sunt atât de eficiente.
Partea de sus a pantofului este una dintre cele mai confortabile întâlnite până acum la pantofii de alergare pe care i-am încercat. Pantofii sunt destul de moderni și din punct de vedere al designului, acum logoul UA este prezent pe partea exterioară a pantofului. Materialul de sus permite piciorului să respire foarte bine, dar pe ploaie se udă foarte repede. În zona călcâiului, este o parte din plastic destul de fin care ajută la fixarea piciorului în patof și la corectarea pasului în timpul alergării.
UNDER ARMOUR HOVR Sonic 2 mai ales este un must have pentru alergătorii care doresc o experiență demnă de anul 2019 prin conectarea pantofului la aplicația MapMyRun.
Marca UNDER ARMOUR
Model: HOVR Sonic 2
Tip Pantof: alergare asfalt / stabilitate / neutral
Greutate: 235 grame
Tehnologii: HOVR, Bluetooth conectivity
A început toamna și o dată cu ea vine și sezonul competițiilor destinate amatorilor și semiprofesioniștilor. Cum, de multe ori refacerea după efort nu este ușoară ne-am gândit să vă ajutăm, împreună cu Boiron, să găsiți soluții care vă țin în formă și neobosiți.
NEWS SĂNĂTATE SFATURIA început toamna și o dată cu ea vine și sezonul competițiilor destinate amatorilor și semiprofesioniștilor. Cum, de multe ori refacerea după efort nu este ușoară ne-am gândit să vă ajutăm, împreună cu Boiron, să găsiți soluții care vă țin în formă și neobosiți.
„Dacă facem sport la un anumit nivel nu prea putem fără suplimente, am și eu pacienți care sunt adepți ai stilului puritan și încearcă să își extraga substanțele necesare din banane, arahide. O spun ca medic sportiv: nu prea merge” ne spune specialistul nostru, Dr. Alin Popescu.
Partea cea mai complicată este legată de pierderea magneziului. Se pare că Mg este cel mai pierdut mineral din ultima sută de ani din procesarea alimentelor. De exemplu, la făina integrală cînd o transformi în albă, pierzi 85% din magneziu.
Ca principiu este foarte importantă hrana, dar nici suplimentele nu trebuiesc neglijate. Pentru un om care trece de un anumit nivel sunt o necesitate.
Dacă antrenorul sau medicul sportiv observă necesitatea, puteți urma tratamente cu suplimente și aminoacizi.
Aminoacizii sunt substanțe organice și elemente de formare a proteinelor și mușchilor. Putem distinge 22 de aminoacizi care pot fi împărțiți în 2 categorii: esențiali și neesențiali. Aminoacizii esențiali nu pot fi sintetizați de către organism și prin urmare trebuie obținuți din alimentație sau din suplimente nutritive. În categoria aminoacizilor esențiali includem: metionină, lizină, leucină, valină și izoleucina. Aminoacizii neesențiali pot fi sintetizați de organismul uman din alimentație, dar, sunt la fel de importanți precum aminoacizii esențiali. Aminoacizii neesențiali sunt: alanina, acid aspartic, glicina, glutamina sau arginina.
BCAA (branched-chain amino acid) – sunt aminoacizi cu catenă ramificată – leucină, izoleucină și valină. De asemenea, aceștia sunt cei mai importanți aminoacizi esențiali anabolici și anti-catabolici care asigură sinteza proteinelor pentru creșterea masei musculare și regenerarea țesutului muscular.
Dacă se intervine cu un asemenea tratament, este nevoie să intrați într-o zonă bună de hidratare.