Sport și sănătate – pe înțelesul tuturor!
Acea mass-media, care încă se mai află și în serviciul binelui public, are un rol foarte important în promovarea corectă și a necesarului optim al consumului zilnic de apă al unei persoane, ceea ce ar fi foarte benefic pentru sănătate și viața oamenilor. De aceea, consumul de apă este important, probabil cel mai important lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta.
NEWS SĂNĂTATEDHL Carpathian Marathonanunță organizarea Zilei Sportului Paralimpic pe 18 iunie, la Cheile Grădiștei – Fundata, cu prilejul celei de-a 11-a ediții. Participanții la eveniment vor avea astfel ocazia de a-i cunoaște pe sportivii paralimpici din lotul României și de a interacționa cu aceștia, la diverse discipline sportive, precum tenis, tenis de masă, tir cu arcul sau atletism.
UncategorizedÎn prima zi a evenimentului Google I/O 2022, gigantul american al tehnologiei şi-a prezentat, în sfârşit, primul smartwatch, pe care-l numeşte Pixel Watch.
BRANDURI NEWSSenzații de balonare, crampe, arsuri la stomac – le știți le experimentați pe toate în ianuarie. Aceste senzații pot fi meselor prelungite din perioada sărbătorilor de iarnă. Dar gata, revenim la normal. În plus, calendarul ortodox a reinstaurat clasicele zile de post: miercurea și vinerea. Alături de niște sfaturi, vă oferim și niște remedii pentru a combate balonarea.
NEWS SĂNĂTATE SFATURISenzații de balonare, crampe, arsuri la stomac – le știți le experimentați pe toate în ianuarie. Aceste senzații pot fi meselor prelungite din perioada sărbătorilor de iarnă. Dar gata, revenim la normal. În plus, calendarul ortodox a reinstaurat clasicele zile de post: miercurea și vinerea. Alături de niște sfaturi, vă oferim și niște remedii pentru a combate balonarea.
Gastroenterologii spun că circa 60% din pacienții lor se plâng de tulburări digestive. Și descriu simptomele: balonare, senzație de prea plin și îngreunare, tranzit intestinal lent (scaun dificil și dureros). Conform statisticilor realizate de către cercetătorii din domeniul medical, femeile sunt mai predispuse la problemele de acest gen: ele ”își adjudecă” 67% din cazurile de balonare, 26% din cazurile de senzație de greutate în abdomen, 22% din cazurile de tranzit intestinal deficitar.
Soluții în caz de ”avarie”
Mușețelul are proprietăți antispastice și antiinflamatoare care îmbunătățesc digestia, împiedică arsurile la stomac și relaxează mușchii.
Consumați-l sub formă de ceai, 2 sau 3 pahare pe zi.
Fierbeți apă și adăugați semințe de fenicul pentru a face un ceai. Se bea după masă.
Ajută la relaxarea mușchilor din tractul digestiv, permițând trecerea gazului prins în interior. În plus, combate respirația urâtă.
Masați-vă burta cu ulei de fenicul pentru a ameliora durerea abdominală.
Uleiurile esențiale împotriva balonării: mentă, tarhon, coriandru și anason, funcționează foarte bine pentru orice tip de probleme de stomac.
Cărbunele este un alt remediu tradițional utilizat în mod obișnuit pentru a face față indigestiei sau balonării.
Este o formă ușor modificată de cărbune utilizată pentru încălzire deoarece este extrem de poros. Efectele sale sunt fizice. Este un absorbant extraordinar.
Când îl consumi, absoarbe toate gazele intestinale.
Efectul carminativ al acestor semințe combate balonarea și flatulența.
Luați o linguriță de semințe de chimen după fiecare masă. Le puteți zdrobi înainte de consum sau puteți face un ceai de chimen.
Pătrunjelul, uscat sau tăiat, ajută la eliminarea gazului intestinal care, altfel, cauzează balonare.
Balonarea este în cea mai mare parte legată de indigestie, deoarece unele alimente sunt deosebit de greu de digerat.
Dovleacul este unul dintre acele alimente care pot accelera digestia și, prin urmare, pot limita formarea de gaze.
Bea o ceașcă de ceai de dovleac înainte de mese ssau consumă-l sub ce formă îți place.
Dacă sunteți prea leneș să utilizați remediile enumerate mai sus, puteți apela la masaje care sunt deosebit de eficiente împotriva durerilor musculare și abdominale.
Acest remediu ajută la eliminarea rapidă a gazelor și ameliorează spasmele însoțite de balonare consecutivă.
O altă plantă naturală care s-a dovedit că tratează durerea abdominală, indigestia și balonarea.
Este recomandată în special atunci când balonarea este cauzată de menstruație.
Acest lucru se datorează faptului că păpădia este un excelent diuretic, care promovează eliminarea lichidelor și are ca rezultat o eliberarea rapidă.
Potasiul este un mineral a cărei acțiune este similară cu cea a magneziului, deoarece elimină apa în exces și eliberează mușchii.
Se amestecă 1 linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar de apă. Se dizolvă în mod corespunzător și se bea.
El neutralizează acidul de stomac, vindecă indigestia și balonarea.
Excesul de sare din organism duce la o supraproducție a lichidelor, ceea ce face ca rinichii să funcționeze mai mult decât de obicei și cauzează un depozit de lichid în țesuturi și mai ales în abdomen.
De aceea, senzațiile de balonare pot apărea după ce ați consumat alimente prea sărate.
Reducerea aportului de sare este, prin urmare, benefică pentru a depăși balonarea din cauza sarcinii, menstruației și a constipației.
La femei, balonarea este cauzată de distensia stomacului și retenția de lichide, care apare de obicei în timpul menstruației.
Este ceea ce face magneziul prin eliminarea excesului de apă și ameliorarea mușchilor stomacului.
Prin urmare, femeile cu balonare asociată menstruației ar trebui să utilizeze acest produs, în timp ce femeile gravide trebuie să se consulte cu medicul înainte de utilizare.
Consumând în fiecare dimineață un pahar de acest remediu este mai mult decât suficient pentru a evita vizitele la medic.
La urma urmei, lămâia este extrem de benefică pentru sănătatea ta.
Beneficiile sale pentru tractul digestiv sunt imense, deoarece pot rezolva eficient probleme cum ar fi indigestia, gazele, balonarea.
Acest lucru este posibil din mai multe motive. Mai presus de toate, acest remediu stimulează producerea acidului gastric, care accelerează digestia și, astfel, reduce șansele de a produce gaz și balonare.
În plus, apa de lămâie elimină toate toxinele intestinale și îmbunătățește funcționarea ficatului prin stimularea producției de enzime.
Umflarea care rezultă din constipație, sarcină și menstruație poate fi tratată cu acest remediu.
Acest remediu este probabil unul dintre cele mai bune pe care le puteți găsi pentru a depăși tulburările digestive. Efectul acestui ceai asupra balonării poate fi atribuit uleiului său esențial.
Menta are efecte antispasmodice relaxează mușchii intestinului și nervilor. În plus, scade tensiunea care poate să provoace balonare.
Bea un ceai de mentă înainte de masă și reduci semnificativ balonarea.
Consumat sub orice formă, ghimbirul funcționează bine pentru a facilita procesul digestiei și asigură o ușurare instantanee de la balonare.
Acest fruct este foarte eficient împotriva balonării și ajută la prevenirea constipației.
Conține o enzimă numită bromelaină care promovează o digestie bună și previne producerea de prostaglandine responsabile de inflamație.
Ca feniculul, cimbrul ajută la digestie și la combaterea flatulenței excesive.
Infuzați o linguriță de cimbru într-o ceașcă de apă fierbinte timp de 10 minute. Luați până la trei ori pe zi, dacă este necesar.
Căldura apei calde va relaxa zona abdominală. Pentru aceasta, stați pe spate și puneți sticla cu apă fierbinte în zona dureroasă.
Pentru a evita înghițirea prea mult aer, mâncați încet și în cantități mici.
Este mai bine să ai cinci mese mici decât trei mese mari și copioase.
Stresul și stilul de viață sedentar încurajează producerea de gaze.
Faceți mișcare în mod regulat pentru a vă relaxa intestinele și pentru a calma anxietatea.
Reduceți consumul de tutun, băuturi răcoritoare și alimente fermentabile, cum ar fi produsele lactate, cartofii, ceapa, toate soiurile de varză, pastele și cerealele.
Balonarea poate fi inconfortabilă și uneori dureroasă. Prin urmare, este important să acordați atenție dietei pentru a evita acest tip de problemă.
Consultați întotdeauna medicul înainte de a consuma orice remedii pentru a evita complicațiile, mai ales dacă aveți alergii sau urmați vreun tratament medicamentos.
Cu ajutorul şedinţelor de terapie de cuplu îţi poţi îmbunătăţi relaţia cu partenerul. Dacă întâmpinaţi dificultăţi în relaţie, puteţi solicita serviciile unui psihoterapeut specializat în terapie de cuplu pentru a vă ajuta să vă reclădiţi legătura.
NEWS SFATURICu ajutorul şedinţelor de terapie de cuplu îţi poţi îmbunătăţi relaţia cu partenerul. Dacă întâmpinaţi dificultăţi în relaţie, puteţi solicita serviciile unui psihoterapeut specializat în terapie de cuplu pentru a vă ajuta să vă reclădiţi legătura.
Terapia de cuplu poate aborda o gamă largă de probleme relaţionale, inclusiv conflicte pe aceeaşi temă, sentimentul de deconectare, infidelitate, probleme legate de sex sau dificultăţi datorate factorilor de stres externi.
Terapia de cuplu îţi poate fi alături în orice etapă a relaţiei tale.
Tipuri de terapie de cuplu
Există numeroase abordări ale terapiei de cuplu, acestea pot include:
Terapia centrată pe emoţii
Această abordare vizează îmbunătăţirea ataşamentului şi a legăturii dintre tine şi partenerul tău. Terapeutul te ajută să înţelegi şi să schimbi tiparele care duc la sentimente de deconectare.
Metoda Gottman
Această metodă implică explorarea zonelor de conflict şi echiparea ta şi a partenerului tău cu abilităţi pentru rezolvarea problemelor. Are scopul de a îmbunătăţi calitatea prieteniei şi nivelul de intimitate dintre tine şi partenerul tău.
Abordarea lui Ellen Wachtel
Aceasta este o abordare care implică concentrarea asupra aspectelor pozitive ale relaţiei. Promovează autoreflecţia şi analiza propriilor reacţii în locul blamării şi învinovăţirii celuilalt.
Terapia de cuplu psihodinamică
Terapia psihodinamică explorează temerile şi speranţele care stau la baza motivaţiei voastre pentru a vă ajuta să vă înţelegeţi mai bine unul pe celălalt.
Terapie comportamentală
Cunoscută şi ca terapie de cuplu comportamentală, această formă de terapie implică modelarea comportamentului prin consolidarea comportamentelor pozitive care promovează stabilitatea şi satisfacţia, descurajând în acelaşi timp comportamentele care favorizează negativitatea.
Terapia cognitiv-comportamentală
Denumită şi terapie cognitiv-comportamentală de cuplu, această formă de terapie implică identificarea şi schimbarea tiparelor de gândire care influenţează negativ comportamentul.
Beneficii terapie de cuplu
Terapia de cuplu vă poate oferi oportunitatea de a discuta şi rezolva probleme legate diverse aspecte ale relaţiei voastre, cum ar fi:
Roluri în relaţie
Terapia de cuplu vă poate ajuta să examinaţi rolurile pe care le jucaţi în relaţie şi să identificaţi dinamica nesănătoasă. De asemenea, poate ajuta prin punerea în lumină a aşteptărilor fiecăruia.
Credinţe şi valori
Un alt lucru pozitiv la terapia de cuplu este că vă încurajează să discutaţi despre convingerile, valorile, sentimentele religioase şi implicaţiile acestor aspecte asupra vieţii voastre de zi cu zi.
Finanţe
Finanţele pot fi o sursă majoră de conflict în relaţii. Terapia de cuplu promovează dialogul deschis şi a transparenţa în ceea ce priveşte veniturile şi obiceiurile de cheltuieli.
Timp petrecut împreună
La terapia de cuplu, tu şi partenerul tău puteţi rezolva problemele care v-au sabotat timpul petrecut împreună. Puteţi discuta despre activităţile care v-ar plăcea să le faceţi împreună şi despre cum să faceţi timpul petrecut împreună mai plăcut.
Relaţii familiale
Terapia de cuplu vă poate ajuta să rezolvaţi problemele care decurg din conflictele cu alţi membri ai familiei, cum ar fi părinţii, copiii şi fraţii.
Sex şi intimitate
Dacă aveţi probleme legate de sex şi intimitate sau infidelitate, terapia de cuplu vă poate oferi un spaţiu sigur pentru a vă împărtăşi sentimentele şi nevoile.
Probleme de sănătate
Sănătatea fizică sau mintală pot fi subiecte complicate în cuplu atunci când apar schimbări la unul dintre parteneri. Terapia de cuplu te poate ajuta să faci faţă stresului pe care acestea îl pun pe relaţia ta.
Factori de stres externi
Munca poate fi un factor de stres extern care are efecte negative asupra relaţiei voastre. Puteţi apela cu încredere la terapie de cuplu pentru a vă îmbunătăţi perspectivele legate de gestionarea factorilor externi asupra relaţiei.
Lucruri de luat în considerare
În mod ideal, terapia de cuplu necesită participarea ambilor membri ai relaţiei. Cu toate acestea, dacă partenerul tău nu este deschis, poţi opta şi pentru terapie individuală, unde vei înţelege mai bine relaţia ta şi vei învăţa cum o poţi îmbunătăţi.
Împreună cu partenerul tău, s-ar putea să descoperi că unul sau amândoi aveţi nevoie şi de sesiuni de terapie separate pentru a ajuta la rezolvarea problemelor aduse în terapia de cuplu.
Dacă tu şi partenerul tău treceţi printr-o perioadă dificilă, terapia de cuplu vă poate ajuta să lucraţi la relaţia voastră şi să o îmbunătăţiţi. Terapeutul vă poate ajuta să vă exprimaţi sentimentele, să discutaţi probleme şi să rezolvaţi conflictele.
Studiile de specialitate confirmă obiceiurile nesănătoase ale românilor în materie de nutriție. Unul din trei cetăţeni din UE (33%) a raportat în 2019 că nu consumă zilnic fructe şi legume şi doar 12% din populaţie a consumat cele cinci sau mai multe porţii recomandate pe zi, în România fiind cei mai puţini amatori de fructe şi legume, arată datele publicate marţi de Oficiul European pentru Statistică (Eurostat).
NEWS SĂNĂTATEStudiile de specialitate confirmă obiceiurile nesănătoase ale românilor în materie de nutriție. Unul din trei cetăţeni din UE (33%) a raportat în 2019 că nu consumă zilnic fructe şi legume şi doar 12% din populaţie a consumat cele cinci sau mai multe porţii recomandate pe zi, în România fiind cei mai puţini amatori de fructe şi legume, arată datele publicate marţi de Oficiul European pentru Statistică (Eurostat).
În medie, peste jumătate din populaţia UE (55%) a raportat că în 2019 a consumat între una şi patru porţii de fructe şi legume pe zi.
În rândul statelor membre UE, cel mai ridicat consum de cinci sau mai multe porţii de fructe şi legume pe zi a fost raportat în Irlanda (33% din populaţie), Olanda (30%), Danemarca (23%) şi Franţa (20%).
La polul opus, în România doar 2% din populaţie mănâncă zilnic cel puţin cinci porţii de fructe şi legume, fiind urmată de Bulgaria şi Slovenia (ambele cu 5%) şi Austria (6%).
Consumul zilnic de fructe şi legume este mai ridicat în rândul femeilor decât al bărbaţilor: în medie, 58% dintre femei au raportat că au mâncat între una şi patru porţii de fructe şi legume pe zi, faţă de 51% în cazul bărbaţilor. Tendinţa este similară în cazul consumului de cinci sau mai multe porţii de fructe şi legume pe zi: 15% în rândul femeilor faţă de 10% în cazul bărbaţilor.
Într-o perioadă în care, ca la orice final de an, sportul apare din nou pe lista de priorități a românilor, domeniul Sport & Wellness continuă să fie unul dintre cele mai afectate de pandemie. Acest lucru se datorează faptului că o parte dintre centre au fost închise ca urmare a restricțiilor impuse de pandemie și, în plus, în toată această perioadă, sălile de sport au funcționat la capacitate redusă. Din aceste motive, o mare parte dintre companiile din acest domeniu au căutat să găsească soluții și și-au reinventat activitățile.
NEWSÎntr-o perioadă în care, ca la orice final de an, sportul apare din nou pe lista de priorități a românilor, domeniul Sport & Wellness continuă să fie unul dintre cele mai afectate de pandemie. Acest lucru se datorează faptului că o parte dintre centre au fost închise ca urmare a restricțiilor impuse de pandemie și, în plus, în toată această perioadă, sălile de sport au funcționat la capacitate redusă. Din aceste motive, o mare parte dintre companiile din acest domeniu au căutat să găsească soluții și și-au reinventat activitățile.
Deși media salariilor din Sport & Wellness este una scăzută comparativ cu alte domenii, angajații centrelor sportive reușesc să-și rotunjească veniturile de bază prin comisioanele pe care le primesc la aducerea de noi membri în comunitate.
Astfel, peste 28% dintre angajații din acest sector câștigă sub 2.000 lei net pe lună. Totuși, aproape 15% dintre persoanele care lucrează în acest domeniu câștigă salarii medii nete cuprinse între 4.000 și 7.000 de lei net pe lună, potrivit datelor introduse de peste 331.000 de salariați în Salario, comparatorul de salarii marca eJobs. 37,7% câștigă între 2.000 și 3.000 de lei lunar, în timp ce 14,4% au venituri lunare cuprinse între 3.000 și 4.000 de lei, mai arată datele celei mai mari platforme de recrutare din România.
„Cele mai mari salarii din domeniu sunt câștigate de persoanele care ocupă poziții de conducere și de cele din departamentul financiar-contabil sau marketing. Ne așteptăm ca la începutul anului, când e vremea rezoluțiilor și numărul de abonamente la sală crește, să se vadă și o ușoară creștere pe numărul de joburi deschise în acest sector. Evident, totul e corelat și dependent de evoluția crizei sanitare și a restricțiilor impuse de aceasta. Pe platforma eJobs.ro, în acest moment, sunt disponibile peste 500 de joburi”, spune Raluca Dumitra, Head of Marketing eJobs România.
Cel mai mare salariu introdus în Sport & Wellness este pentru poziția de Business Development Manager, 16.800 lei net, iar specialiștii din acest domeniu care sunt cei mai curioși să afle dacă salariul lor este aliniat cu media pieței muncii sunt cei care ocupă poziția de Antrenor Sportiv.
Cele mari salarii medii nete din Sport & Wellness sunt pentru pozițiile:
Director Administrativ: 11.000 lei
Director Financiar: 10.500 lei
Contabil-șef: 7.090 lei
PR Manager: 6.500 lei
Director Tehnic: 6.300 lei
Pozițiile cu cele mai mici salarii medii nete din Sport & Wellness:
Kinetoterapeut: 2.400 lei
Social media specialist: 2.200 lei
Instructor fitness: 2.000 lei
Recepționer: 2.000 lei
Asistent nutriționist: 2.000 lei
Orașele cu cele mai mari salarii medii nete din Sport & Wellness sunt București (3.000 lei net), Constanța (3.000 lei), Timișoara (2.700 lei), Cluj-Napoca (2.600 lei) și Oradea (2.530 lei), în timp ce, la pol opus, cele mai mici salarii medii nete din Sport & Wellness se câștigă în Focșani (2.000 lei), Fălticeni (2.000 lei), Alba-Iulia (1.850 de lei), Botoșani (1.774 lei) și Zalău (1.500 lei).
Sorici, piftie, sărmăluțe, cozonac, cârnați prăjiți, caltaboș… toate acestea nu lipsesc de pe masa voastră de Crăciun. Este marea sărbătoare a creștinului, în care poftim cu brațele deschise la masă un oaspete parșiv: colesterolul.
NEWS SĂNĂTATESorici, piftie, sărmăluțe, cozonac, cârnați prăjiți, caltaboș… toate acestea nu lipsesc de pe masa voastră de Crăciun. Este marea sărbătoare a creștinului, în care poftim cu brațele deschise la masă un oaspete parșiv: colesterolul.
Colesterolul este un tip de grăsime care se găsește în mai toate alimentele de origine animală. Cap de listă sunt organele – creier, ficat, rinichi, inimă -, ouăle, untul, brânzeturile grase. Surpriză – carnea macră stă mai pe la coada listei, dar cum nu prea servim, la sărbători, grătar, ci tocături și friptane bine împănate cu grăsimioară, tot la o porție respectabilă de… colesterol ajungem. Mai ales dacă gătim cu ulei (mult), unt sau untură de porc. Vorbim, să fie clar, despre colesterolul rău.
Cel bun și cel rău
Colesterolul rău este cel care ajunge în sânge, se depune pe pereții arterelor și îngreunează circulația sangvină – risc de infarct, atac vascular cerebral, tulburări grave ale circulației periferice. Colesterolul bun se întoarce în ficat și este evacuat din organism, vasele de sânge fiind astfel protejate.
Cum poate fi ținut în frâu
Condimentele noastre preferate de Sărbători și nu numai – usturoiul, cimbrul, coriandrul – curăță depozitele de colesterol rău de pe pereții arterelor. Pune pe masă, lângă bucatele festive, și fibre din belșug: legume (morcov, varză, țelină, sfeclă, lăptuci, gulii), iar la micul dejun cel puțin axează-te pe cereale (orz, ovăz, secară, orez, tărâțe de grâu).
Din fericire, după prima, hai, poate și a doua zi de Crăciun, simți nevoia să iei o pauză. Și să mănânci ”ceva ușor”. Dar ce anume? Pește, firește. Conține mult colesterol bun.
Ce ar mai fi de folos? Un măr pe zi și câte o mână de semințe de floarea-soarelui.
Dacă analizele de rutină arată totuși un nivel alarmant al colesterolului rău în sânge, vorbește cu medicul tău: ți-ar fi de ajutor o cură cu omega 3 – acizi grași ce înlătură depunerile de grăsime de pe arterele sangvine.
% dintre români petrec Crăciunul în familie anul acesta, conform unui sondaj făcut de o companie de recrutare. Jumătate cheltuie cel mult 500 lei pentru cadouri și tot atât pentru petrecerea de Revelion.
NEWS80% dintre români petrec Crăciunul în familie anul acesta, conform unui sondaj făcut de o companie de recrutare. Jumătate cheltuie cel mult 500 lei pentru cadouri și tot atât pentru petrecerea de Revelion.
Numărul celor vor petrece anul acesta Crăciunul alături de familie a crescut față de 2020. 8 din 10 români vor rămâne acasă de sărbători, având în vedere oboseala acumulată în cel de-al doilea an pandemic și nevoia de a fi mai mult alături de cei dragi, față de 7 din 10 anul trecut, așa cum arată un sondaj recent efectuat pe platforma de recrutare BestJobs. Mai mult, jumătate au același plan și de Revelion.
Riscurile de îmbolnăvire cu COVID-19 pe fondul întâlnirii cu familia și prietenii de sărbători sunt un motiv de îngrijorare pentru numai 21% dintre cei care au răspuns sondajului realizat de Bestjobs. 30% consideră că riscurile sunt minime pentru că vor lua toate măsurile necesare pentru a limita expunerea la virus sau vor ține cercul de participanți foarte restrâns, iar 46% nu se tem deloc că s-ar putea îmbolnăvi.
Cu toate acestea, mai mult de jumătate dintre respondenți vor petrece și Revelionul, rezervat în anii trecuți petrecerilor cu prietenii, tot în familie, și numai 23% au în plan să petreacă alături de prieteni, într-un cerc restrâns, după ce se asigură că sunt în siguranță din punct de vedere al COVID-19. Alți 10% au în plan să treacă în 2022 doar alături de partenerul sau partenera de cuplu, pentru a evita orice riscuri, iar 6% spun că vor fi singuri în noaptea dintre ani.
Ca urmare, cei mai mulți dintre respondenți (72%) vor rămâne acasă de Revelion, iar 14% vor petrece în deplasare, la rude sau la prieteni. Doar 5% și-au făcut planuri pentru a petrece în afara orașului de reședință, la munte sau la mare.
În ansamblu, bugetul celor mai mulți dintre respondenți pentru cadourile de Crăciun și petrecerea de Revelion este de cel mult 500 de lei pentru fiecare. Mai exact, 48% dintre respondenți au alocat pentru acest Crăciun un buget de cel mult 500 lei, alți 18% între 500 și 1.000 lei, iar 7% depășesc 1.000 de lei, în timp ce restul nu și-au făcut calculele încă sau nu au în plan să cumpere deloc cadouri. Tot cel mult 500 de lei vor să cheltuie 58% dintre români și de Revelion, 12% vor cheltui între 500 și 1.000 de lei și doar 4% au de gând să aloce mai mult de 1.000 lei, în timp ce 16% nu plănuiesc să cheltuiască nimic.
Cheltuielile de sărbători sunt corelate cu așteptările angajaților de a primi sau nu bonus la final de an. Astfel, 41% dintre respondenți se așteaptă să primească bonus sau cadou de la angajator, în timp ce 27% cred că nu vor primi nimic. 40% estimează că bonusul va consta în bani sau tichete valorice. 30% dintre ei se așteaptă ca valoarea bonusului sau a cadourilor să nu depășească 500 de lei, în timp ce doar 13% cred că valoarea va depăși acest prag.
Îți îngheață mâinile chiar și în mănuși groase? Crezi că așa e iarna. Dar nu toți au această problemă… Unii și-n plină vară au mâini și picioare reci. Deci nu doar temperatura exterioară este cauza. De vină este și o dereglare din interior: circulația sangvină ”leneșă”.
NEWS SĂNĂTATE SFATURIÎți îngheață mâinile chiar și în mănuși groase? Crezi că așa e iarna. Dar nu toți au această problemă… Unii și-n plină vară au mâini și picioare reci. Deci nu doar temperatura exterioară este cauza. De vină este și o dereglare din interior: circulația sangvină ”leneșă”.
Ce să faci?
Pune sângele în mișcare, ajută-l să circule eficient până la extremități. Mergi cât mai mult pe jos, fă sport și evită pozițiile statice prelungite. Ușor de zis, mai greu de făcut când ai un serviciu care ”te condamnă” să stai ore în șir pe scaun sau în picioare. Există însă soluții discrete și eficiente:
Ajustează-ți meniul
Alimentele bogate în calciu, magneziu și vitamina E au un rol important în relaxarea circulației sangvine. Vorbim despre nuci și semințe, cereale integrale și verdețuri. Suplimentează și ”rația” zilnică de fier, vitamina C, acizi grași esențiali omega 3 – un trio ce ameliorează circulația sângelui ”la periferie” și împiedică grăsimile să se depună în artere. Se găsește din belșug în legume și fructe verzi, în pătrunjel, coacăze negre, pește gras. Ce ar mai fi de pus pe masă? Proteine și grăsimi care dau energie: lactate, alune, stafide.
Plante de leac
Nalba, păpădia, frunzele de dud sau de nuc, ghimbirul, coada-șoricelului sunt de leac pentru problema despre care discutăm. O lingură de plantă infuzată în 250 ml de apă în clocot, se strecoară și se bea cât mai fierbinte. Și ai pus sângele în mișcare și la zero grade Celsius.
Aproape trei sferturi (73%) dintre furnizorii globali de servicii medicale folosesc echipamente care rulează sisteme de operare vechi şi doar 30% dintre lucrătorii din domeniul sănătăţii sunt foarte încrezători că organizaţia lor poate opri în mod eficient toate atacurile sau breşele de securitate din perimetru, arată un raport Kaspersky, publicat luni.
NEWS SĂNĂTATEAproape trei sferturi (73%) dintre furnizorii globali de servicii medicale folosesc echipamente care rulează sisteme de operare vechi şi doar 30% dintre lucrătorii din domeniul sănătăţii sunt foarte încrezători că organizaţia lor poate opri în mod eficient toate atacurile sau breşele de securitate din perimetru, arată un raport Kaspersky, publicat luni.
În acest context, 22% dintre organizaţiile globale de asistenţă medicală confirmă că toate echipamentele medicale pe care le folosesc rulează un software actualizat.
„Medicina a fost întotdeauna un domeniu în care inovaţiile joacă un rol crucial şi cu adevărat salvator. Cu toate acestea, în timpul pandemiei, industria sănătăţii a fost nevoită să accelereze semnificativ implementarea noilor dezvoltări. Într-adevăr, acest ritm de schimbare şi digitalizarea urgentă în cadrul organizaţiilor medicale au fost aspecte remarcate de 81% dintre directori într-un raport recent Accenture. Utilizarea echipamentelor învechite poate duce la incidente cibernetice. Când dezvoltatorii de software încetează să mai susţină un sistem de operare, ei opresc, de asemenea, lansarea oricăror actualizări, care, printre alte îmbunătăţiri, conţin adesea patch-uri de securitate pentru vulnerabilităţile descoperite. Dacă nu sunt corectate, acestea pot deveni un vector de atac iniţial uşor şi accesibil pentru a pătrunde în infrastructura organizaţiei, chiar şi pentru atacatorii slab calificaţi. Organizaţiile din domeniul sănătăţii colectează o mulţime de date sensibile şi valoroase, acest lucru făcându-le una dintre cele mai profitabile ţinte, iar dispozitivele neactualizate pot facilita accesul pentru atacatori”, se menţionează în concluziile raportului de specialitate.
În ceea ce priveşte pregătirea pentru securitate cibernetică, trei din zece lucrători din domeniul sănătăţii (30%) sunt foarte încrezători că organizaţia în care muncesc poate opri în mod eficient toate atacurile sau breşele de securitate din perimetru.
De asemenea, peste o treime (34%) şi-au exprimat convingerea că organizaţia lor are o protecţie adecvată de securitate IT actualizată, atât hardware, cât şi software, iar 50% dintre respondenţii globali au fost de acord că organizaţia a suferit deja breşe de date, atacuri DDoS (Distributed Denial of Service) sau ransomware.
Dacă v-aţi hotărât să vă petreceţi sfârşitul de săptămână în Munţii Bucegi, este bine să ţineţi cont de câteva recomandări:
NEWS SFATURIDacă v-aţi hotărât să vă petreceţi sfârşitul de săptămână în Munţii Bucegi, este bine să ţineţi cont de câteva recomandări:
– înainte de a pleca la munte, informaţi-vă asupra itinerarului propus, gradului de dificultate, stării vremii, condiţiilor climatice locale;
– să plecaţi pe munte doar cu echipament adecvat, lanternă, rucsac, trusă de prim-ajutor şi nu riscaţi să plecaţi singuri la drum;
– să aveţi autovehiculele echipate corespunzător pentru condiţii de iarnă (tracţiune 4×4, anvelope de iarnă, lanţuri, nisip, lopată etc.);
– să folosiţi numai drumurile deschise circulaţiei, traseele marcate, să urmăriţi marcajele de pe traseu şi să nu vă abateţi de la acestea;
– să apelaţi cu încredere la jandarmii montani şi să respectaţi indicaţiile acestora specificând următoarele: datele de identificare ale persoanei care anunţă, ce s-a întâmplat, câte persoane au nevoie de ajutor şi locul unde sunt persoanele aflate în dificultate;
– să respectaţi măsurile de protecţie individuală pentru prevenirea îmbolnăvirilor cu virusul SARS-CoV-2.
Dacă vă aflaţi în situaţii de pericol în diferite zone din Bucegi, puteţi apela cu încredere numerele de telefon 0749.034639 / 0749.058037 sau numărul unic de urgenţă 112, pentru a solicita ajutorul jandarmilor montani.
În categoria simptome, anxietatea și depresia sunt în top. Poate ar trebui să fim mai atenți unii cu alții. Pandemia a afectat echilibrul psihic al multora, ceea ce se vede și în căutările pe Google: românii au căutat să afle care sunt simptomele anxietății și depresiei, […]
NEWS SĂNĂTATEÎn categoria simptome, anxietatea și depresia sunt în top. Poate ar trebui să fim mai atenți unii cu alții. Pandemia a afectat echilibrul psihic al multora, ceea ce se vede și în căutările pe Google: românii au căutat să afle care sunt simptomele anxietății și depresiei, dincolo de problemele de sănătate cauzate de virusul COVID-19.
Anul 2021 a fost încă unul aflat sub semnul pandemiei COVID-19, iar acest lucru se oglindește și în căutările pe care românii le-au făcut pe Google. Listele Google ale celor mai populare căutări în România în 2021 arată că, deși aspectele legate de pandemie au fost în centrul atenției pentru români, subiectele s-au schimbat față de anul trecut: de la informații despre virus, restricții și pandemie în general, în 2021 căutările românilor pe Google au vizat vaccinurile, prevenția și reluarea activității considerate normale.
Simptome